jak cwiczyc

To Ty cwicz tak jak cięzarowcy, a Alexis będzie cwiczyc o nózię

Sama widzisz, można olewać dietę i wyglądać jak Ona... . Tylko trzeba właściwie ćwiczyć . A tak serio... Czy kobieta potrzebuje kilkudniowej regeneracji mięśnia? W sensie czy poziom hormonów itp. jest taki, że z takiego odpoczynku będzie coś oprócz regeneracji?

Lez, jedz i tyj... - gadasz farmazony Tak szybko? Bez tluszczu? Przeciez wolowinka to dosc twarde miesko Na pilce brzuszki moga byc wczoraj mialam turlanie pilki pod siebie, "boczki" i brzuszki normalne ale jak wspominalam nie lubie cwiczyc brzuszka

klawiter jukka, Kikano może nie dramat..już teraz IMO do dopracowania BRZUCH i biodra. Do tego pierwszego nie mogę się zmobilizowaćA jak już chcę ćwiczyć to ból brzucha mnie dopada Kikaja jestem na NK, a Ty? Koluszkuzwiększę kcal, ale delikatnie i stopniowo Deedobrze wiedzieć vvzobacz na mój brzuch, dolna część fatalna Może Iza wynajdzie chytry [...]

[...] się zagoić nóżce. Jeśli chcesz jeszcze aktywnie ćwiczyć na siłowni i uprawiać różnego rodzaju aeroby bez zdrowego stawu Ci sie to nie uda. Wiem co mówie. I nie odbieraj tego jako atak z mojej strony, ale jako troskę o Ciebie . Jeśli go DO KOŃCA nie zaleczysz, ból będzie się odzywał cały czas, co moze doprowadzić ... to już sam lekarz Ci powie. [...]

Ty masz cwiczyc a nie kokietowac Basen fajna sprawa, ja umiem plywac tylko zabka, a jestem z nad morza Tylko moja skora po plywaniu cierpi, pewnie to zasluga chloru...Swedzi, piecze, sucha jak u krokodyla

Wiem, wiem siłownia to PODSTAWA, zaraz po DIECIE a u mnie nie ma siłki to i dieta siada,bo wzrasta mi apetyt i ciągle chodzę głodna,a jak pakuje to i dietę trzymam (tzn.staram się )...tak mam odkąd zaczęłam ćwiczyć teraz to już całkiem spuchnę

to jakbys byla w Trojmiescie to mozesz wpasc na rezonans do Rumii, tam placilismy tyle ile mowilam wiesz absolutnie nie wiem jak masz cwiczyc, w ogole poki sie nie dowiesz co ewentualnie masz z kregoslupem trudno cokolwiek zaczynac. Zostaje pare cwiczen na maszynach. Rozsadny masazysta te nie ruszy niczego bez zdjec. A rtg?

krac no taką mnie natura stworzyła Nie narzekam corleone za 2 tygodnie jadę do kliniki rehabilitacyjnej ta gimnstyka indywid/masaze/ultradźwieki i tam się wypytam dokładnie jak mogę ćwiczyć dodatkowo w domku.

Krac...mam Ci przypomniec,jak Ty nie mogles cwiczyc po zabiegu i juz Cie trafialo,bo tak chciales zelastwo przerzucac ? Ha ha....a na Galeryji oaza spokoju, co prawda nie znałam go jeszcze wtedy, ale nadrobiłam od 1. do ostatniej deski Wiem, Kasiu, wyloozować ale są dni kiedy mi się odechciewa z powodu zbyt dużego napięcia. No nawet na masaż w [...]

Olka, jestem jeszcze u rodziców do 29 sierpnia, staram się wyciszyć i zrelaksować (ale nie umiem usiedzieć na miejscu ). Ja w ogóle nie mogę ćwiczyć siłowo jak kiedyś tylko aeroby i ewentualnie jakieś lekkie hantelki)

Kika odpisałam no ale taaaaa....lansujesz się Izka"Nie moge cwiczyc - napisz mi trening" No widzisz, podobnie jak u mnie Co w rodzinie... ***************** Pracka, pracka...więc tak na szybko: DIETKA - 100% AKTYWNOŚĆ - BASEN 65 min - kraul/grzbiet Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-21 22:15:52

[...] na wysokości kostki przyśrodkowej, możliwe zablokowanie chrząstki wzrostu w dzieciństwie Zalecenia: nie przesilanie stawu, rezygnacja z biegów długodystansowych" -Panie doktorze to co ja mam robić? -Czekać, jak się pogorszy będziemy myśleć. -A mogę ćwiczyć nogi na siłowni? Przysiady? Martwe ciągi? -Tak, tylko zrezygnować z biegów.

Normalnie nie robiłabym, ale w związku z wyjazdem tak chciałam się troszkę podrasować. Nie, no żart jadę tam do pracy więc dobrym tricem nic nie zdziałam Jak już jesteś to Cię wykorzystam Wybrałam hotele z basenem i siłownią, ale będę miała możliwość ćwiczyć tylko rano przed śniadaniem. Zatem przed brałabym BCAA, od razu po whey 40min po [...]

[...] i kupa ludzi wyglądających na kompletnie nie związanych ze sportem. Hantle były całe w gumie (przez to wielkie, nawet gdy nie były to duże ciężary), bardzo mało talerzy (jak robiłem z kumplem wyciskanie na skosie, to zgarnęliśmy niemal wszystkie!) i co najważniejsze, atmosfera kompletnie nie sprzyjała ciężkiemu, hardcorowemu treningowi. Jak [...]

rzeczywiscie straszni twardziele, skluli tylki i poszli pocwiczyc. Dokładnie tak jak mówisz. Mysle, że jak by ostrzej skuli tyłki to już by ćwiczyć nie musieli.

zapomnij o silce w domu! AMEN moim zdaniem warto jezeli: 1.masz sporo sianka na start z dobrym sprzetem od johna lewisa! itp. oczywisice mozna jak poleca KAROL na car boot sale i polowac ale albo sie uda albo nie, nie kupuj z argosa 2. masz kogos kto bedzie cie asekurowal, inaczje zapomnij nie ma sensu nie pocwiczysz porzadnie 3. kupisz osobno [...]

[...] swoje, bo widziałem już gościa, co nie ćwiczył a wygladał lepiej niż większość ćwiczących ( zarówno masa i super rzeźba, pełne mięśnie naramienne, kaloryfer na brzuchu), a jak zaczoł ćwiczyć to w krótkim czasie nabrał takiej sylwetki, że mógł by wsystartować w zawodach, no i odrazu miał siłę nieprzeciętną. Może jak ktoś ma zdolności obojetnie [...]

[...] na podstawowych cwiczeniach zlozonych. Teraz w programie na mase u kulturystow sa zawsze cwiczenia izolowane bo sie pozmienialo troche. Teraz programy sa spojne czy jakos tak. Ale przeciez nam cwiczacym rekreacyjnie (bo to ten dzial jak by co) nie zalezy na szczegolach. Podstawowy blad expertow z dzialu trening to dawanie programow [...]

[...] zamienić w tk. mięśniową?? Albo się buduje tk. mięśniową albo się robi z siebie "spasioną świnię. Generalnie można przytyć i się wyrobić a potem wyrzeźbić albo przytyć jak powiedziałeś i schudnąć i dalej wyglądać jak dupa zza krzaka. Ja osobiscie pocwiczyłbym (wdrążył nieco) miesnie ktore zamierzasz cwiczyc zanim zaczniesz sie katowac na [...]